کراتین مونو هیدرات (Creatine Monohydrate) یک ترکیب شیمیایی است که به طور گسترده به عنوان مکمل غذایی در ورزشها و فعالیتهای بدنی مورد استفاده قرار میگیرد. این ترکیب به طور طبیعی در بدن انسان تولید میشود و در عضلات ذخیره میشود تا انرژی مورد نیاز برای فعالیتهای فیزیکی شدید و کوتاه مدت مانند وزنهبرداری یا دویدنهای سرعتی تأمین کند.